GLOBAL TRAIL GUIDE · 路线详解
约翰缪尔步道 JMT
美国 · Yosemite Valley → Mount Whitney
约翰缪尔步道 JMT位于美国，从Yosemite Valley出发，最终抵达Mount Whitney。全程约约340 km，通常安排18–24天，路线高点或累计爬升为Mount Whitney 4,421 m。这是一条以连续行走为核心的多日路线。路面、爬升和补给条件会随路段变化，合理分配体能比追求单日速度更重要。
ROUTE PROFILE · 路线判断
先理解这条路，再决定是否出发
核心体验
补给间隔长；需熊罐和高海拔适应
季节窗口
优先考虑七月、八月、九月。无固定关闭；约11–6月积雪，山火可临时封闭
费用与许可
申请 USD 10/组 + 获批后 USD 5/人；公园入园另计。Donohue Pass 配额许可；热门日期拒签率高
适合人群
难度 5/5，推荐度 5/5，建议采用重装方式。应具备多日徒步、高海拔或同类型环境经验。
TRIP RHYTHM · 行程节奏
把完整路线拆成四个判断阶段
抵达与确认
抵达Yosemite Valley后不要急于出发。先确认开放状态、天气、交通、补给与Donohue Pass 配额许可；热门日期拒签率高，并把撤退联系人和预计抵达时间留给可信的人。
进入路线
Yosemite Valley至Mount Whitney的完整行程通常需要18–24天。前段主动压低速度，观察天气和身体反应，把最早的体能留给后续关键路段。
关键难点与撤退
补给间隔长；需熊罐和高海拔适应。接近Mount Whitney 4,421 m对应的高点或关键地形时，应设置明确的折返时间，不在疲劳状态下临时加码。
完成与复盘
抵达Mount Whitney后仍要为交通中断、装备潮湿或身体恢复留出时间。记录实际用时、补给消耗和风险点，为下一次判断留下可靠资料。
SEASON & ACCESS · 季节与通行
推荐月份只是起点，开放状态必须再次确认
无固定关闭；约11–6月积雪，山火可临时封闭
Donohue Pass 配额许可；热门日期拒签率高
GEAR & SAFETY · 装备与安全
按真实环境准备，而不是按照片准备
- 离线地图、备用电源与明确的紧急联络方式
- 适合连续行走的鞋袜系统、基础急救与防晒用品
- 经过实走测试的背负、睡眠、炊事和净水系统
- 按补给间隔分装的食物，并预留至少一天应急量
VERIFY BEFORE DEPARTURE · 行前核验
路线开放、价格、许可与交通会随季节和管理政策变化。本页用于筛选和制定初步计划，不替代管理方公告、专业向导意见或实时天气判断。
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